Если вы хотите сбросить несколько килограммов или придерживаетесь определенной диеты, вы можете использовать зеленый чай, чтобы похудеть и добиться впечатляющих результатов.
После сезона тяжелые тренировки в тренажерном зале и вытерпевшие попытки набрать мышечную массу, пора подрезать, очертить, сбросить последние остатки жира, чтобы показать миру свое великолепие мышц. Многие бодибилдеры используют зеленый чай для похудения. Таким образом, у них есть лучшая дополнительная помощь, поскольку это 100% натуральная добавка без побочных эффектов для здоровья.
Зеленый чай не имеет побочных эффектов и полезен для похудания и четкости.
Пить зеленый чай для похудения и похудания — хороший вариант, если вы хотите делать это безопасно и естественно. Это простое, натуральное и дешевое средство для похудания, которое можно принимать, как и любой другой травяной чай, иногда с лимоном, но всегда без молока и, желательно, без подсластителей. Вы можете найти его в супермаркетах и у травников в готовых к употреблению пакетиках. Если вам не нравится вкус, некоторые коммерческие бренды спортивных добавок продают экстракт зеленого чая в капсулах.
Обычный компонент сжигателей жира
Перед тем, как начать пить зеленый чай, вы должны помнить, что это всего лишь вспомогательное средство, еще один элемент в вашей общей стратегии похудения и определения. В другой статье мы рассказали вам, как добиться четкости мышц. Помните, что вам нужна сбалансированная и рассчитанная диета и круговые тренировки, помимо прочего, может помочь вам сбросить жир и сохранить мышцы. Кроме того, вам придется полностью исключить сахар из своего рациона, исключить алкоголь и приобрести здоровые привычки.
Многие бодибилдеры используют зеленый чай, чтобы похудеть и придать форму.
Да вы знаете, что одним из ключевых моментов является сокращение потребляемых вами калорий: вы должны есть меньше, чем тратите, чтобы создать дефицит энергии, и что ваше тело использует телесный жир как топливо. Зеленый чай может очень помочь вам в этом отношении, поскольку исследования показали, что зеленый чай помогает сжигать больше калорий за счет повышения скорости метаболизма. Пять-шесть чашек зеленого чая в день достаточно, чтобы получить от него пользу.
Зеленый чай достигает этого эффекта, стимулируя термогенез тела , помогая трансформировать жир в энергии, поэтому он очень хорошо работает как сжигатель жира. Фактически, это один из самых распространенных их компонентов. Большим преимуществом является то, что он не представляет опасности для здоровья , хотя беременным женщинам и людям с сердечными заболеваниями рекомендуется проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать его принимать.
Зеленый чай — лучший помощник в похудании
Теоретически зеленый чай может заставить вас похудеть, даже если вы не меняете свой рацион . Однако на практике этот эффект проявляется намного медленнее, чем если бы он сопровождался диетой, адаптированной к вашим целям. Важно контролировать, сколько калорий вы едите; создание дефицита калорий имеет решающее значение для быстрой потери жира.
Силовые тренировки помогают увеличить скорость метаболизма.
Силовые тренировки Это также может сильно помочь вам похудеть, во-первых, за счет сжигания калорий, которое происходит во время тренировки, а во-вторых, за счет увеличения скорости метаболизма, что вызывает небольшое увеличение калорий. Горит, даже когда тело находится в покое. Круговая тренировка особенно способствует расходу калорий, хотя она может помочь вам минимизировать потерю мышечной массы во время процесса определения.
Когда пить зеленый чай
Хорошее время, чтобы пить зеленый чай, чтобы похудеть, примерно за 30 или 60 минут до тренировки и / или перед едой. Также можно принимать во время тренировки. Помните, что он содержит кофеин , поэтому вам следует отрегулировать потребление кофе, когда вы начнете его пить. Если вы не привыкли к кофеину, не пейте его после полудня, чтобы он не повлиял на ваш сон.
Вы также можете пить зеленый чай во время тренировки.
Есть также зеленый чай без кофеина, но исследования указывают на то, что катехин, компонент, который выводится вместе с кофеином, играет очень важную роль в потере жировой массы. Пять-шесть чашек в день помогут вам быстро заметить его эффект. Вы можете пить его горячим или со льдом, чтобы получить вкусный освежающий напиток летом.
Зеленый чай может стать одним из ваших лучших союзников для похудения и определения. Наряду с правильным распорядком, отдыхом и правильной диетой вы, несомненно, можете с гордостью продемонстрировать мышцы, которых вы достигли благодаря стольким жертвам.