Нас часто убеждают в том, что если что-то идет хорошо, будет намного лучше делать намного больше. Чтобы проверить, как далеко мы зайдем, чтобы показать, насколько мы круты, потратите 30–60 секунд…
В Интернете так много самопровозглашенных экспертов с недостоверной информацией, что неудивительно, что люди, особенно женщины, не понимают, является ли тренировка с отягощениями лучшим или худшим для них делом. Давайте отделим…
Вы можете подумать, что если вы меньше тренируетесь, делаете меньше кардио или даже полностью неактивны, вам не нужно столько белка в вашем рационе, сколько при тренировках в тренажерном зале. Совершенно…
Звучит слишком просто, но наука подтверждает это. С помощью этого простого шага вы сможете много узнать о своей диете и, возможно, даже похудеть за это время. Для многих людей мысль…